10+ Tips Sederhana Cara Menjaga Kesehatan Kulit Wajah Secara Alami

cara menjaga kesehatan kulit wajah

Tak perduli pria maupun wanita pasti menginginkan wajah yang bersih, putih dan mulus berseri. Jika timbul masalah pada wajah, salah satunya jerawat, pasti akan membuat rasa percaya dirinya menurun.

Jadi kiranya, merawat wajah itu adalah sesuatu hal yang sangat penting. Tidak heran jika tidak sedikit para kaum hawa yang berbondong-bondong ke salon melakukan perawatan kulit wajah, bahkan dengan biaya yang mahal.

Lalu bagaimana dengan yang ingin merawat wajah tapi terkendala dengan masalah finansial? Sebenarnya cara menjaga kesehatan kulit wajah tidaklah harus dengan biaya yang mahal.

Anda juga bisa melakukan perawatan kulit wajah dengan cara alami. Ada banyak cara merawat kesehatan kulit wajah supaya bisa terus cerah dan segar setiap hari.

Biasanya, masalah kulit wajah yang sering dialami oleh para pria dan wanita adalah :

  • Wajah berjerawat dan timbul komedo. Masalah ini memang sangat riskan membuat menurunnya rasa percaya diri. Benjolan kecil di wajah sangat mengganggu dalam aktifitas sehari-hari, terutama ketika berada di tempat umum.
  • Kulit wajah berminyak. Ini adalah cikal bakal timbulnya jerawat dan komedo. Jika terus dibiarkan maka dapat menyebabkan debu dan kotoran menempel sehingga akan menyumbat pori-pori wajah.
  • Wajah kering dan kusam. Kulit wajah akan terasa kasar dan pecah-pecah, dan hal terburuk dapat menimbulkan radang.

Cara Menjaga Dan Merawat Kesehatan Kulit Wajah

1. Seringlah tersenyum

Ada sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 dan menyatakan bahwasanya orang yang mudah senyum akan jauh terlihat lebih awet muda dibandingkan orang yang jarang tersenyum.

Senyum yang dimaksud disini adalah senyum yang lepas, bukan senyum palsu yang sengaja dibuat-buat.

Selain berdampak bagi kehidupan sosial yang menjadikan Anda sosok yang lembut dan ramah, senyum ini juga berdampak bagi kesehatan diri sendiri, terutama untuk perawatan kulit wajah.

Secara ilmiah, mengapa tersenyum dapat menjadikan seseorang tampak awet muda karena saat wajah sedang tersenyum, otot-otot pada wajah akan ikut tertarik dan inilah yang membantu membuat kulit wajah jadi semakin kencang sehingga tampak awet muda.

2. Cukupi cairan tubuh

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Oleh karena itu, kebutuhan cairan tubuh harus bisa terpenuhi setiap hari.

Jika tubuh mengalami dehidrasi maka akan menimbulkan masalah yang serius, terutama masalah kesehatan seperti stroke.

Solusi yang tepat untuk memenuhi cairan tubuh tersebut adalah dengan banyak mengkonsumsi air putih. Manfaatnya sangat banyak, salah satunya adalah untuk membuat kulit wajah tetap segar dan tidak kekeringan.

Dampak buruk dari kurang minum air putih terhadap kulit wajah adalah menjadikan kulit kering, muncul kerutan halus di wajah dan pada akhirnya mengalami penuaan dini (keriput).

Mulai sekarang, konsumsilah air putih minimal 8 gelas per hari untuk memperlancar sistem peredaran darah dan tentunya berdampak baik bagi kesehatan kulit wajah.

3. Jangan sering begadang

Salah satu kebiasaan buruk dan termasuk pola hidup tak sehat adalah begadang. Jika tubuh sering begadang maka akan berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk juga kulit wajah.

Karena pada malam hari adalah saat yang baik bagi tubuh untuk memproduksi hormon melatonin. Manfaat dari hormon ini adalah untuk memperbaiki sel yang rusak dan membuang racun atau toksin jahat di dalam tubuh.

Jadi biasakanlah tidur pada awal malam. Jika terpaksa harus begadang, maka lakukan sesekali saja, jangan jadikan kebiasaan.

4. Hindari paparan sinar matahari

Kulit wajah yang terlalu sering terkena paparan sinar matahari secara langsung, maka dapat mengakibatkan kulit kering atau terbakar.

Jadi saat siang hari sekitar pukul 12 siang maka sebaiknya Anda menghindari terkena sinar matahari secara langsung.

Namun saat masih pagi hari antara pukul 6 pagi hingga jam 9 pagi itu tidak masalah, karena itu akan memberikan vitamin kepada kulit.

Jadi cara menjaga kesehatan kulit wajah saat terpaksa harus terkena paparan sinar UV maka pakailah produk tabir surya yang cocok untuk kulit wajah.

5. Sering mencuci wajah

Jika Anda sering beraktifitas di luar ruangan, maka yang tidak bisa dihindari adalah adanya debu dan polusi udara. Jika Anda memiliki wajah yang berminyak maka tentu ini harus diperhatikan dengan baik, karena debu dan kotoran tersebut bisa mudah menempel pada kulit wajah.

Hal terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit wajah adalah dengan sering mencucinya, minimal 2 kali dalam sehari.

Ini berfungsi agar bakteri dan kuman yang ikut menempel bersama debu dan kotoran tersebut bisa terbuang bersih dan tidak berdampak buruk pada kulit wajah.

6. Rajin Berolahraga

Seperti kita ketahui bersama, bahwasanya olahraga memang sangat menyehatkan bagi tubuh. Olahraga tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, tapi juga dapat membuat kulit wajah menjadi lebih sehat.

Ini disebabkan karena saat kita berolahraga maka akan keluar keringat dari pori-pori kulit dan itu merupakan cara membuang kotoran yang menyumbat. Yang pada akhirnya kulit wajah akan menjadi bersih dan sehat.

7. Memakai pelembab wajah

Kulit wajah yang kering cenderung keliahatan lebih tua dan rentan mengalami penuaan dini. Berbeda dengan wajah yang lembab, yang membuat wajah jadi semakin segar dan tampak awet muda.

Jika Anda sering bermasalah dengan kulit wajah yang kering, maka pakailah pelembab yang cocok dengan jenis kulit wajah. Memakai pelembab ini juga bermanfaat untuk mengurangi kadar minyak yang berlebihan pada wajah.

8. Kurangi asupan gula

Para pakar kesehatan menyimpulkan bahwa kelebihan asupan gula dapat menimbulkan kerusakan pada sel kulit. Salah satu makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari dan banyak mengandung gula adalah nasi putih.

Meskipun beras putih banyak mengandung kalori dan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh, di dalamnya juga terkandung gula yang sangat tinggi.

Oleh sebab itu sebaiknya Anda jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi nasi putih. Untuk mengakalinya, Anda bisa selang seling mengkonsumsi nasi putih dan nasi merah.

Beras merah sangat kaya akan serat yang juga sangat baik bagi pencernaan dan cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalani program diet.

Batasi juga konsumsi minuman yang banyak mengandung gula seperti teh, kopi, minuman kaleng, minuman bersoda dan yang lainnya.

9. Bersihkan make up sebelum tidur

Salah satu pakar kesehatan kulit, James C Marrota MD, mengungkapkan bahwa make up yang dibiarkan terlalu lama menempel pada kulit dapat berdampak buruk.

Kulit akan rentan mengalami gangguan, mudah timbul jerawat dan muncul garis halus sebagai tanda penuaan dini. Ini disebabkan karena make up yang dibiarkan lama tersebut dapat menyumbat pori-pori kulit sehingga kulit akan sulit bernafas.

Oleh sebab itu, sebaiknya Anda segera membersihkan sisa make up pada malam hari menjelang tidur. Ini berfungsi agar tempelan make up tersebut tidak merusak kolagen kulit.

Artikel Terkait : Scrub Untuk Wajah Berjerawat Dan Berminyak Serta Cara Pemakaiannya

Makanan Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Kulit Wajah

Ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan kulit wajah. Diantaranya adalah :

1. Buah alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit wajah. Buah alpukat ini sangat cocok untuk jenis kulit kering. Jika ingin dijadikan minuman jus, maka sebaiknya jangan terlalu banyak menambahkan gula.

2. Wortel

Sayuran wortel sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit wajah dengan baik, sebab wortel sangat kaya akan vitamin A, vitamin C dan potassium.

3. Teh hijau

Manfaat dari teh hijau bagi kulit adalah untuk melindunginya dari sinar ultraviolet. Sebab di dalam teh hijau terdapat kandungan antioksidan polifenol yang berfungsi untuk menjaga kulit dari bahaya paparan sinar matahari.

4. Ikan

Jenis ikan yang menjadi sumber protein dan omega 3 yang bermanfaat untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit adalah ikan salmon dan ikan tuna.

5. Buah berry

Manfaat buah berry adalah untuk menangkal radikal bebas yang membahayakan kulit wajah. Diantara buah berry tersebut adalah strawberry, blackberry dan raspberry.

6. Coklat hitam

Kegunaan coklat hitam ini hampir sama dengan teh hijau, yaitu untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari secara langsung.

7. Kunyit

Kandungan vitamin C dalam kunyit sangatlah tinggi. Manfaat kunyit bagi kulit wajah adalah untuk mencerahkan kulit. Namun caranya bukan dengan dikonsumsi, melainkan dijadikan masker wajah.

8. Kacang-kacangan

Ada beberapa jenis kacang-kacangan yang sangat baik untuk perawatan kulit wajah, seperti kacang merah dan kacang polong. Didalamnya terdapat zat besi, folat, vitamin B dan protein.

9. Vitamin C

Banyak mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C sangat baik untuk menjadikan kulit lebih cerah dan segar. Diantara buah yang cocok untuk menjaga kesehatan kulit wajah adalah jeruk, tomat dan buah pepaya.

10. Brokoli

Manfaat sayur brokoli sangat baik bagi kulit wajah karena mengandung antioksidan, vitamin B kompleks, vitamin A, vitamin C, vitamin E dan vitamin K. Semua gizi dan nutrisi tersebut memang penting bagi perawatan kulit wajah.

Tips Penting Untuk Perawatan Kulit Wajah

  • Seringlah membersihkan wajah menggunakan air bersih, terutama ketika baru bepergian ke luar rumah.
  • Hindari pemakaian bedak atau make up yang terlalu tebal, sebab jika berlebihan dapat memicu timbulnya jerawat dan komedo
  • Jangan sekali-kali menyentuh wajah menggunakan tangan yang kotor. Sebelum menyentuh kulit wajah maka bersihkan tangan terlebih dahulu agar bakteri dan kuman tidak ikut menempel pada wajah
  • Untuk memberikan nutrisi pada kulit wajah maka Anda bisa mengkonsumsi vitamin E setiap hari
  • Hindari makanan atau minuman yang mengandung pengawet, salah satunya adalah mie instan. Sebab kandungan pengawetnya dapat membuat kulit tampak lebih tua. Anda hanya boleh mengkonsumsinya sesekali saja.
  • Batasi konsumsi makanan cepat saji, makanan yang mengandung gula, makanan berkolesterol dan makanan yang banyak mengandung lemak.
  • Jauhi obat-obatan terlarang, mengonsumsi alkohol dan merokok.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan kulit wajah agar bisa selalu tampil cantik menawan dan terhindar dari masalah yang serius seperti jerawat, komedo dan kulit keriput tanda penuaan dini.

loading...

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*